蔡蔡醫師養生指南: 分清真養生還是智商稅

都市人生活忙碌，養生是否只是「智商稅」？蔡蔡醫師用專業知識和貼地建議，帶你探索中醫養生的智慧。這本書從打破迷思到實用調理方法，幫你找到最適合自己的健康之道，用淺顯易懂的語言，結合日常生活場景，讓你一看就懂、一學就會！養生不再是負擔，而是自然融入生活的習慣！

內容亮點

第一章：養生是否智商稅？

• 養生是老年人才做的事？蔡蔡醫師打破這個迷思，告訴你從年輕開始投資健康的重要性。
• 介紹「萬用養生公式」，教你用最少力氣養生，輕鬆提升生活品質。
• 夏天動起來，冬天盡情偷懶——養生要順應四季，蔡蔡醫師教你如何跟隨自然節奏照顧自己。

第二章：了解自己的體質

• 養生不是一刀切！本章教你認識自己的體質，並根據個人情況選擇最適合的養生方法，讓效果事半功倍。

第三章：坊間常見養生方法拆解

• 人人都去拔罐，唔通人人都適合拔罐？無論是拔罐刮沙泡足，解析各種坊間中醫療法的適用人群，幫你避免不必要的健康風險。
• 天灸到底是什麼？詳細解說天灸的原理，讓你明白它的真正用途和注意事項。
• 慢跑越跑越唔夠氣，身體沒有好轉？本章告訴你為什麼某些運動可能不適合你的體質，並提供更適合的建議。

• 朝朝飲一杯暖水就是養生？錯誤飲水可能會有反效果！醫師和你分析真養生飲食習慣，教你如何根據體質調整飲水方式，避免適得其反。

第四章：跟自己對話

• 呼吸困難原來是常見的表現？學會傾聽身體的訊號，了解背後的健康提示。
• 反覆出現的皮膚狀況原來跟情緒有關？蔡蔡醫師教你從情緒管理入手，改善身體狀況。

第五章：即學即用的中醫調理方法

• 原來有不傷身的熬夜方法！教你在不得已熬夜時，透過飲食和休息調整，減少對身體的影響。
• 飲酒後快速解酒的小妙招，幫你緩解不適，保護身體。
• 簡單有效的止咳方法，讓你在季節轉換時也能輕鬆應對小病痛。

什麼人士適合閱讀這本書？

蔡蔡醫師以她豐富的中醫經驗，結合現代生活需求，幫你用最簡單的方式養生。無論你是中醫新手，還是想更深入了解如何調理自己，這本書都能成為你的健康指南。讓我們一起打破養生迷思，從今天開始，走向更健康的未來！