身心靈健康

So what is Wellness? 全面身心靈健康

Wellness is the state of being in satisfactory physical, mental, and social health. It encompasses all aspects of a person's well-being, including their physical, emotional, spiritual, and overall quality of life, which include social, environmental, occupational, and even intellectual enlightenment.

The concept of wellness emphasizes the proactive pursuit of optimal health. It involves comprehensive self-awareness, keeping balance with the environment and finding future direction to a better self.

Wellness 是指一個人的全面身心平衡,其中包括身體、心理、社交狀態和靈性覺悟都能達到良好平衡的健康狀態。它涉及個人健康的各個方面例如身體情感、而精神以及所有能影響整體生活品質的因素如 社交環境職業財政智慧靈性層面。現代都市人經常處於身心失衡的狀況,未來健康的概念會更加強調追求各方面最佳的健康狀態。單單的化驗指數正常其實會忽略了身體很多潛在的隱疾,要真正健康幸福其實還會涉及全面的自我意識覺醒,與周遭環境保持平衡,以及跟隨適當的指引尋找未來的方向,而令自己變得更好更完滿。

AYLA's Dimensions of Wellness

Emotional
情緒管理

情緒健康對我們的生活有重要影響。認識、、體諒自己和他人感受,有助於舒緩情緒問題。長期培養積極情緒表達方法,可以促進良好的心理健康。

Physical
身體觀察

學懂閱讀自身的身體訊號,能提前預料可能的疾病跡象。想要長久健康,除了保持良好形態和健康習慣,更要細心留意身體不自覺發出的警號。

Social
社交連結

與家人、伴侶、朋友建立良好的關係。決心脫離惡性關係、修補或改善親密的社交關係都能大輻度改變生活現況,找回屬於自己的情感連結讓諸事變得順心。

Environmental
環境淨化

環境對我們的健康有重大影響。在都市環境學會分辨空氣質量、食材的優劣、飲用水成份都可以大大保護我們的身體,避免不必要的毒素和隱性的身體損害。

Spiritual
心靈療癒

心靈健康講究的是我們的內在平衡和寧靜。冥想、心靈療癒都是有意識的自我探索過程;隨著不斷修練,我們能慢慢學會解開心鎖並獲得深層的內心寧靜。

Intellectual
靈性覺悟

人要成熟並保持長期健康是需要做到身心合一。放下僵化和理想化的生命方式,便能在生活中找到彈性和喜悅,智慧上的提升更能令我們用新角度體驗人生。

Occupational
職業導向

職業健康對我們身心影響很大。適合自己性格及專長的職業可更容易提供穩定收入和個人成就感,策略性的職業導向也能舒緩壓力及減低不安感。

Financial
財務規劃

財務健康對我們生活穩定有重大作用。理性的消費習慣、謹慎的財務規劃都有助於建立穩健的財務基礎,減低日常壓力及提高幸福感。

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