身體觀察

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Physical Awareness

Learning to read our body's alarm signals allows us to proactively anticipate potential signs of disease. To achieve long-term physical health, it is not only necessary to maintain good posture and healthy habits, but also to pay attention to the health warning signals that the body sends out unconsciously.

Our body is a complex but highly efficient system that provides constant feedback on the state of our health. By becoming highly sensitive to the body's warning signs, we can effectively prevent disease and understand comprehensive health information and potential problems.

留意身體警號

學會解讀自己的身體警號,使我們能主動預測潛在的疾病跡象。要實現長期生理健康,不僅需要保持良好的體態和健康習慣,還要細心留意身體無意識地發出的健康警號。

我們的身體是一個複雜但非常有效率的系統,能不斷提供有關我們健康狀態的反饋。通過培養對身體警號的高度敏感度,我們可以有效預防患病,並明白全面的身體健康資訊和潛在問題。

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Wellness
身心靈健康

認識全面身心靈:情緒管理、身體觀察、靈性覺悟、社交連結、環境淨化、心靈療癒、職業導向、財務規劃,都能達到良好平衡的健康狀態。

Emotional
情緒管理

情緒健康對我們的生活有重要影響。認識、體諒自己和他人感受,有助於舒緩情緒問題。長期培養積極情緒表達方法,可以促進良好的心理健康。

Social
社交連結

與家人、伴侶、朋友建立良好的關係。決心脫離惡性關係、修補或改善親密的社交關係都能大輻度改變生活現況,找回屬於自己的情感連結讓諸事變得順心。

Environmental
環境淨化

環境對我們的健康有重大影響。在都市環境學會分辨空氣質量、食材的優劣、飲用水成份都可以大大保護我們的身體,避免不必要的毒素和隱性的身體損害。

Spiritual
心靈療癒

心靈健康講究的是我們的內在平衡和寧靜。冥想、心靈療癒都是有意識的自我探索過程;隨著不斷修練,我們能慢慢學會解開心鎖並獲得深層的內心寧靜。

Intellectual
靈性覺悟

人要成熟並保持長期健康是需要做到身心合一。放下僵化和理想化的生命方式,便能在生活中找到彈性和喜悅,智慧上的提升更能令我們用新角度體驗人生。

Occupational
職業導向

職業健康對我們身心影響很大。適合自己性格及專長的職業可更容易提供穩定收入和個人成就感,策略性的職業導向也能舒緩壓力及減低不安感。

Financial
財務規劃

財務健康對我們生活穩定有重大作用。理性的消費習慣、謹慎的財務規劃都有助於建立穩健的財務基礎,減低日常壓力及提高幸福感。

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