Sleep / 睡眠

你的鼻子直通大腦控制情緒和壓力的區域。跟其他感官不同，嗅覺繞過一般處理路徑，直接連接邊緣系統——大腦的情緒中樞。這就是為什麼一個氣味可以瞬間改變心情、觸發記憶，或幫助身體放鬆。你的鼻子直通大腦控制情緒和壓力的區域。跟其他感官不同，嗅覺繞過一般處理路徑，直接連接邊緣系統——大腦的情緒中樞。這就是為什麼一個氣味可以瞬間改變心情、觸發記憶，或幫助身體放鬆。

在現代快節奏生活中，「報復性熬夜」已成為許多人的日常習慣。明明身體疲憊不堪，卻因不願放下手機、電腦或工作，希望延長寶貴的自由時間，最終導致睡眠質素嚴重下降，長期影響身心健康。