中醫的體質學說將人概括的體質分為九種類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。每一種體質都具有其獨特的生理特點和表現特徵，也都需要採取相應的食療方案和養生方法來進行調理。因此，要想真正做好養生保健，第一步就是要準確識別和了解自己所屬的體質類型，這樣才能有的放矢地進行調養。.