Wellness Journal
探索身心靈健康的旅程 · Exploring wellness for mind, body & soul
明明剛做完Laser或打完保濕針，為什麼精緻的醫美效果只能維持一兩星期？這未必是療程問題，而是你的肌膚正處於「慢性微發炎」狀態。Ayla帶你從飲食、護膚與神經系統著手，由內到外為肌膚修復降溫，鎖住完美膚質。.
經常頭痛或偏頭痛嗎？不少香港都市人都飽受這問題困擾多年。身為一位中醫師，我目睹許多以往一直依賴止痛藥的患者，在 […]
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每次旅行回港後，身體反而更顯疲憊？一趟真正能轉化身心的療癒旅程，關鍵不在於景點的密度，而在於行程的「留白」。本文從心理設定、自然環境選擇到淡路島等深度放鬆住宿提案，帶你重新規劃身心靈旅遊，並將異地的平靜節奏，真正延續回香港的日常。.
每年三四月，香港踏入回南天，皮膚開始出現痕癢、泛紅，甚至誘發濕疹復發。這並非肌膚特別脆弱，而是反覆的溫差與濕度，正在悄悄削弱皮膚屏障。從紫草、黃芩等草本成分的舒緩原理，到日常護理與體質調理方向，Ayla 帶你重新認識回南天的皮膚保養。.
努力控制飲食、堅持運動，卻還是減不動？本文一文搞清楚熱量赤字原理、附免費 TDEE 計算器，再了解為何體質才是減脂效果的真正關鍵。.
對於許多香港人而言，一天的開始始於第一口咖啡入喉的瞬間。然而，這杯日日依賴的「吊命水」，究竟是提神良伴，還是正默默透支你的元氣？從中醫角度解讀咖啡的雙面性，拆解飲用時機、份量與體質適配，教你飲得精明。.